mars outdoor

MARS Training

Körper und Geist  in Verbindung mit den Elementen der Natur wahrnehmen 

Das MARS Training kombiniert dabei die Halle mit den Vorzügen des Unterrichts im Freien. Das Training ist alters- und geschlechtsunabhängig, für AnfängerInnen und Fortgeschrittene ab 18.

Inhalte des Trainings 

• Warm up, Agility & Flexibility
• RMA Russian Martial Art (Systema & Rukopashnii boj)
• Atmung & Entspannung
• Stressmanagement, Training der Psyche und der Emotionen
• Arbeit mit Prinzipien
• Bewegegungsmethodik
• Arbeit mit dem Becken und der Masse
• Stand-, Fall- und Rollschule
• Biomechanik
• Arbeit mit dem Partner und der Gruppe
• Umgang mit und gegen Waffen
• Stärkung der Muskeln, Sehnen und Bändern
• Ausdauertraining
• Massage

Sommerstundenplan (März-Oktober)
Mo: 19:00 – 21:00 • Outdoor • Augarten
Do:  19:00 –21:00 • Outdoor • Roter Berg

Wir trainieren aus gegebenem Anlass bis auf Weiteres unter Einhaltung der gesetzlichen Bestimmungen. Daher können einige der o.g. Fokusthemen dzt nicht trainiert werden.

CoVid19: “Es können sich maximal 10 Personen im öffentlichen Raum treffen, wenn der Mindestabstand von einem Meter gewährleistet ist. Diese Regelungen gelten bis Ende Juni und werden bis dahin laufend evaluiert. ….