mars outdoor

MARS Training

Körper und Geist  in Verbindung mit den Elementen der Natur wahrnehmen 

Das MARS Training kombiniert dabei die Halle mit den Vorzügen des Unterrichts im Freien.
In der haIm Freien nehmen wir keine Rücksicht auf Jahreszeiten oder Witterung. Das Training ist alters- und geschlechtsunabhängig, für AnfängerInnen und Fortgeschrittene ab 18.

Inhalte des Trainings 

• Warm up, Agility & Flexibility
• RMA Russian Martial Art (Systema & Rukopashnii boj)
• Atmung & Entspannung
• Stressmanagement, Training der Psyche und der Emotionen
• Arbeit mit Prinzipien
• Bewegegungsmethodik
• Arbeit mit dem Becken und der Masse
• Stand-, Fall- und Rollschule
• Biomechanik
• Arbeit mit dem Partner und der Gruppe
• Umgang mit und gegen Waffen
• Stärkung der Muskeln, Sehnen und Bändern
• Ausdauertraining
• Massage

Sommerstundenplan (April – September)
Mo: 19:00 – 20:30 • Indoor • Verein MUT • 4., Rechte Wienzeile 37/3/1
Die: 19:00 – 20:30 • Outdoor:  •13., Roter Berg, Eingang Ratmannsdorfgasse
Do:  19:00 – 20:30 • Outdoor:  •13., Roter Berg, Eingang Ratmannsdorfgasse

Winterstundenplan (Oktober-März)
Mo: 19:00 – 20:30 • Indoor • Verein MUT • 4., Rechte Wienzeile 37/3/1
Die: 19:00 – 20:30 • Outdoor:  • 13., Roter Berg, Eingang Ratmannsdorfgasse
Do:  19:00 – 20:30 • Indoor • Verein MUT • 4., Rechte Wienzeile 37/3/1