Alexander Markowitsch

★ Bewegungs- und Atemlehre

★ Selbstverteidigung nach Systema & Rukopashnii boi

★ Dehnung und Kraft

★ Waffentraining

★ Training mit Psyche und Emotionen

★ Umgang mit Stress in Gefahrensitutationen

MARS mini & maxi (Kindertraining)

„Systema hat mir sehr geholfen. Meine Atmung und meine Körperwahrnehmung haben sich stark verbessert. Aber körperliches Wohlbefinden ist  nur ein Teilaspekt dieser Kunst. Die Veränderungen gehen viel weiter. Es findet ein Prozess der Selbstfindung und der Selbstheilung statt. Danke an all meine Instruktoren die mich auf diesem Pfad unterrichten und die mich in meiner Entwicklung unterstützen.